« PS4 エースコンバット7(その4) | トップページ | PS4 エースコンバット7(その5) »

2019年4月 2日 (火)

SAVASはじめました。

 「ザバース ザバース ナスザバース!」
 ……思いの外、邪神ちゃんドロップキック(アニメ版)が面白い。
 1話からなんの説明もなしにキャラが当たり前に登場する、ってのはある意味斬新。
 第2期も楽しみですな。

 閑話休題。

 昨年6月某日、人間ドッグで診察医師から、
 「脂肪肝です。2年前から指摘しているのに何してんですか?」
 とのお怒りの診断を受ける。
 脂肪肝は、うんぬん略で、減量することにしました。

 やったこと。
 ・ 2回分の食材を3回分の食事に分ける。
 ・ ジュース、缶コーヒー類は禁止。
 ・ おやつ間食禁止。
 ・ 少ない量でも3食摂る。
 ・ 休日等出来る日は運動、といっても1時間位歩くか雪かき。
 ・ 体重計を購入し、風呂上がりに測る(測るだけダイエット)。
 だけ。

 最初の頃は、耐え難い空腹に襲われておりましたが、そのうちなんとも感じなくなる。
 ……今まで、手一杯腹一杯食っていたのを改めたのですが、そのせいか腹の具合も良くなる。
 食い過ぎで消化不良を起こしていた可能性、大。

 で。
 4ヶ月位で体重は最大8キロ減。
 6ヶ月位の別の健診で脂肪肝が「まだら」になる。
 8ヶ月位で腹囲が8センチ減。
 周りからも「痩せたね。病院行ったら?」と心配される位「シュッと」なる。ま、イケメンとは縁遠いですが(´・ω・`)

 その後、現在も食事量や運動は継続中で、体重は概ね一定をキープ。
 一人暮らしで、食生活のコントロールが容易だったから出来たようなもんですな。
 今年、また人間ドッグを受診したらどーなっているのか?割と楽しみですな

 でで。
 折角減った体重、継続している運動、を活かすため、プロテインの摂取を始めてみました。
 運動後にプロテインを摂取すると効果的……折角運動しているのですからこの機会を活かさないと(貧乏性)!
 テキトーに検索した結果、明治ザバスを選択。理由は「特に無い」(毎度)なんとなくなフィーリングで。

 届く。
P1020475_r
 届く。
 さっそく飲……味は水で溶いたココアっぽい。
 悪くはないが、美味いわけでもない。
 運動できる機会が月に10回程度しかないので、ザバス1缶消費するのに約2ヶ月。
 とりあえず、半年くらい続けてみようかしら。
 どーせなら、更に筋トレも……「ダンベル何キロ持てる?」に触発されたバーンマシン、買おうかな。
 ……つーか、既に買ってますけどね( ・`ω・´)

|

« PS4 エースコンバット7(その4) | トップページ | PS4 エースコンバット7(その5) »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« PS4 エースコンバット7(その4) | トップページ | PS4 エースコンバット7(その5) »